银杏养生枕

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如何选择银杏养生枕的高度和硬度

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银杏养生枕每天陪伴我们入睡,但是如果选择的不正确,不仅不能保证我们的睡眠质量,还会危害我们的身体健康,想要有一个好的睡眠,就需要注意枕头的厚度和硬度,而在选择枕头厚度和硬度的时候,需要根据睡眠类型来选择,那到底应该怎么选呢?

  1.仰卧型,需要的是一个中等厚度,并能给你颈部提供支撑的银杏养生枕

  2.俯卧型,就需要一个相对柔软平坦的银杏养生枕

  3.侧卧型,需要选择一个更厚的枕头来给你颈部提供更好地支持

  4.混合型,需要的是一个中等厚度软一些的枕头,以便在不同睡姿间切换

  在选择银杏养生枕的时候,之所以要注意高度和硬度,是因为如果在选择的时候,枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

  通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

  其实,在选择的时候挑选合适高度的银杏养生枕很简单,就是每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度。